作者:换裁判更新时间:2024-03-02 23:47:12
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外呼气,发出“嘶嘶”声,并慢慢地数数,从1到12;同时收缩下腹,排除气体。 6。充分地吸气,使下腹膨胀。 7。重复3、4、5和6的步骤5次,用手检查身体两侧收缩与膨胀的情况。 8。慢慢地呼气;同时双手从身体两侧向下滑落。 9。深呼一口气,并把它沉放在丹田数秒钟。 10。放松,返回到正常的呼吸状态。 练习2培养丹田意识 所谓的丹田,在西方很少被提到。丹田属于直肠肌,是人体内部的一个敏感部位。如果在吞咽食物的时候收缩这块肌肉,你就会感到丹田实际上与咽喉是有联系的。有了这种感觉,再加上有控制的呼气,你就会明显地感觉到丹田的存在。 按照本练习第5步,脚趾向下,脚后跟尽力向上提,丹田的力量就...
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阎王爷的小舅子来了,带来一个不幸的消息地府惹祸了!大批鬼魂涌到阳间,需要有人抓回去,更不幸的是,这个任务落在了范畴的头上。捎带脚,还要接待一些特殊客户于是乎,窦娥来了,吕布来了,刘备来了,泰山来了,圣斗士也来了连养活自己都费劲的范畴,要怎么来养活这些鬼呢?犯愁啊------------------------------------------------------------------半仙新书,大家多多支持,已完本我当阴曹官的那几年欢迎串门做客。...
我一直不相信有什么神鬼。60br62nb...
ampampltbampampgt内容介绍ampampltbampampgt玉馨,玉家年轻一代中的最强者,继承了玉家的传世宝物玉剑。但是她没有想到自己却在一次阴谋算计中殒命绝境天涯。重生战国,玉馨只想平平静静的和父母生活在一起。但是她没有想到,那个看上去不起眼的师兄竟然是未来的军神!她更没有想到,一群山贼妄自打乱了原本平静的生活。好吧,那是玉剑出鞘,生灵涂炭!他,赫赫军神,征南伐北,未尝败绩!一柄镇秦剑更是让六国闻风丧胆!而便是这样将整个天下掌控在手中的强者,却无法掌控这一副天真烂漫的笑容他宠她,只要是玉馨想要的,就是我白起要得到的东西!。他宠她,只要是伤害玉馨的,无论是不是人,就要死在我白起的剑下!她爱他,无论黄泉碧落,只要白起在,我玉馨便在!她爱他,为了白起不至身死,我玉馨宁愿逆天改命!强强联手,在六国之内掀起一场血雨腥风,而在长平古战场,阔别了两千多年的恩怨,也该做个了结了...
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