作者:老是不进球更新时间:2024-02-07 07:36:36
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疲惫了,却因为满腹心事,躺在床上翻来覆去睡不着;最重要的是,随着年龄的增长,起夜次数会逐渐增加,睡眠质量越来越差,辗转失眠,望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量,我建议晚餐不要吃太饱,睡前不要吃东西,不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外,每天把闹铃设置在固定的时间,也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ ;www。7mihua。com 缺乏运动。上班族累,不想运动;家庭主妇忙,没时间运动;孩子金贵,怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动,慢慢地你会发现,自己很容易进入疲劳状态,精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品,走出屋子,锻炼30分钟,哪怕只是散步或慢跑,都会给你...
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诗与刀,已签约上传,必不失望。 郑智穿越到了北宋水浒世界,变成了那个被鲁提辖三拳打死的镇关西郑屠户。 北宋末年,战乱四起,群雄逐鹿,华夏式微。正...
成仙路,何处求?雪山巅,宫阙落。谁说为贤为圣者自有仙顾?妄言为妖为魔者长生不朽?仙城仙城,先有仙?还是先有城?好吧,上面的简介是风雅般的。实际上,这就是一本仙侠类的捡到一个能干的女儿,并且将她养育到18岁的故事。本书男主在设定上智商很低,不到50,请各位不要随便在智商上欺负他。...
也曾青梅竹马,也曾两情相悦,也曾一纸婚书,也曾许诺白首不相离!可种种情深,却抵不过一道圣旨!和亲远嫁,生离死别,他亲手把她送入别人的怀抱,终其一生,是悔?是恨?是守诺?是赎罪?他喝得酩酊大醉,直直冲入她的寝帐你是本王的妃子,你胆敢心里再想着别人,本王定要你的心上人死无葬身之地!一面是生死追随的昔日之爱,一面是名正言顺的夫君,她该如何决择?情不知所起,一往而深...
nbpnbpnbpnbp这是一个战与血交织的江湖nbpnbpnbpnbp背叛和杀戮是永恒不变的主题nbpnbpnbpnbp现实和游戏他走上了相同的道nbpnbpnbpnbp是金钱,是地位,还是永生nbpnbpnbpnbp没有人知道游戏背后的真相nbpnbpnbpnbp唯一的忠告不要绝对的相信任何人!nbpnbpnbpnbp(必须说明一下,魁妈是男的!)...
古幽大陆,万族林立,一个小镇中的少年,坠崖重生,掀起一场惊动千古的浪潮。...